위염에 좋은 음식 6가지와 영양제
속쓰림, 구토, 식욕부진, 복부 팽만감등은 위에 염증이 생겼을 때 나타나는 일반적인 증상들입니다. 위염 같은 질환들은 아무래도 식이와 관련된 경우가 많은데요.
맵고 짠 자극적인 음식들을 지속적으로 먹다보면 아무래도 위에 무리가 가게되고 염증이 발생하게 되는 것이죠.
위염의 원인을 보다 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.
위염 원인
우리나라 사람들이 많이 감염되는 것으로 알려진 헬리코박터 파일로리 균은 위염의 가장 흔한 원인균입니다.
특히 헬리코박터 파일러리 균을 치료하지 않고 방치할 경우 위암 발병 확률이 높아지게 되는데요. 세계보건기구는 헬리코박터 파일로리 균을 1급 발암물질로 지정하고 있기도 합니다.
그외에도 역류성 식도염으로 인해 위산이 식도로 역류하는 과정에서 위염이 발생할수도 있습니다.
– 헬리코박터 파일로리 감염 – 헬리코박터 파일로리는 위염의 가장 흔한 원인균입니다.
– NSAIDs 과용 – 이부프로펜이나 아스피린 등 비스테로이드성 소염진통제를 장기간 복용하면 위염을 일으킬 수 있습니다.
– 역류성 식도염 – 위의 산분이 식도로 역류하면서 위염이 생길 수 있습니다.
– 스트레스 – 스트레스는 산분비를 촉진시켜 위염을 악화시킬 수 있습니다.
– 흡연 – 흡연은 위 점막을 자극하고 손상시켜 위염을 일으키는 원인이 됩니다.
– 알코올 – 알코올은 위 점막을 직접 자극하고 염증을 일으킵니다.
– 위축성 위염 – 노화나 장기적 위장 문제로 위 점막이 손상되면 발생합니다.
따라서 위염 예방을 위해서는 위와 같은 원인들을 원천 차단하는 것이 가장 중요한데요.
다음과 같은 증상들이 나타나면 위염을 의심하고 조치를 취해야 합니다.
위염 증상
– 속쓰림 – 위장 점막이 염증으로 인해 통증이 생기면서 속이 쓰린 느낌이 듭니다.
– 위통 – 위장관의 통증으로, 주로 식사 전후에 나타납니다.
– 식후 복부 이상감 – 식사 후 복부가 불편하거나 아프다는 느낌입니다.
– 얼굴이 붉어지는 증상 – 속쓰림에 의한 반사 증상으로 얼굴이 발개지는 경우가 있습니다.
– 구토 증상 – 심한 위염 환자의 경우 구토 증상이 동반될 수 있습니다.
– 식욕 부진 – 위장염으로 입맛이 없어지는 증상이 흔합니다.
– 체중 감소 – 구토, 섭식 장애로 인한 체중 감소가 나타날 수 있습니다.
– 복부 팽만감 – 공기 섭취 과다로 복부가 불러오르는 느낌이 듭니다.
위염 의심 증상이 있다면 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다.
위염 치료
위염으로 진단받게 되면 원인에 따라 치료법이 달라지게 되는데요.
항생제 혹은 제산제등을 복용하며 치료를 진행하게 됩니다. 다음은 위염의 원인에 따른 치료방법입니다.
– H. pylori 감염 시 항생제 – 헬리코박터 파이로리가 감염된 경우 항생제와 양제를 병용 투여합니다.
– 산분비 억제제 – 프로톤펌프억제제나 H2차단제 등을 통해 과다한 산분비를 억제합니다.
– 속쓰림 완화제 – 제산제나 sucralfate 등을 사용하여 속쓰림 증상을 완화합니다.
– 생활습관 개선 – 흡연중단, 알코올 자제, 규칙적 식사 등 건강한 생활습관이 중요합니다.
– 스트레스 관리 – 스트레스는 위염을 악화시키므로 관리가 필요합니다.
– 점막보호제 – 위 점막을 보호하고 회복력을 높이는 점막보호제 사용이 도움 됩니다.
– 영양소 보충 – 영양결핍은 위염을 악화시키므로 영양상담이 필요할 수 있습니다.
위염의 경우 만성 질환으로 발전할 가능성이 크므로 적절한 치료가 필요하며, 치료와 함께 적절한 관리가 이루어져야 합니다.
위염에 좋은 음식 6가지
대표적인것이 식단을 조절하는 것인데요.
맵고 짠 음식, 알코올, 카페인, 탄산음료와 같이 자극이 강한 음식은 가급적 하는 것이 좋습니다.
– 백미 – 가벼운 밥을 먹는 것이 좋습니다. 백미는 소화가 잘되고 위장관 자극이 적습니다.
– 시금치, 상추 – 섬유소가 풍부한 채소입니다. 위 점막을 보호해주고 소화를 돕습니다.
– 현미 – 현미는 백미보다 영양분이 풍부합니다. 다만 소화에 시간이 걸리므로 적절히 섭취하세요.
– 달걀 – 달걀 흰자는 부드러운 단백질원으로 위장관을 보호해줍니다.
– 플레인 요거트 – 유산균이 함유되어 장 건강과 소화를 돕습니다.
– 꿀 – 항염과 소염 효과가 있어 위염 완화에 도움이 됩니다.
– 죽 – 영양분을 서서히 흡수해 위장 건강에 좋습니다.
위염에 좋은 영양제 추천
위염의 경우 우리 몸의 소화와 관련된 기관이기 때문에 염증이 생기게 되면, 우리몸에 필요한 영양소가 제대로 만들어지지 않아, 결핍이 생길수 있습니다.
그럴 경우 영양제로 보충해 주어야 하는데요.
위염 환자에게 도움이 되는 영양제를 몇 가지 추천해드리겠습니다.
– 프로바이오틱스 – 유산균이 함유된 프로바이오틱스는 장내 마이크로바이옴을 조절하여 위장 건강에 도움을 줍니다.
– 비타민 U – 위 점막을 보호하고 회복하는데 도움이 되는 비타민입니다.
– 지황 – 항염작용과 위 점막 보호 작용이 있어 위염 치료에 도움됩니다.
– 피쉬오일 – 어유에 함유된 오메가3 지방산은 염증을 줄여주는 역할을 합니다.
– 호로파이트 – 알러지 반응을 억제하고 위장관을 보호하는 효과가 있습니다.
– 위장관 보호 영양제 – 점막 보호 물질들이 함유된 영양제를 섭취하면 좋습니다.
결론
이번 시간에는 위염에 대해 알아보았는데요.
쉽게 생각해서는 안되는 질병인 만큼 반드시 치료를 받아야 합니다. 특히 헬리코박터 파일로리 균에 감염될 경우 위암의 발병 위험도가 상당히 높아지므로 적극적인 치료가 필요하죠.
한가지 유의할 것은 영양제를 복용할 경우 자신의 증상에 맞게 선택해야 한다는 사실을 잊어서는 안됩니다.
