역류성 식도염 심할때 먹으면 도움되는 음식 6가지
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 자극과 염증을 일으키는 상태입니다.
역류성 식도염 심할때 그 불편함은 말로 다할 수 없을 정도이죠.
역류성 식도염(GERD)의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
역류성 식도염(GERD) 증상
1. 일반적인 증상
종종 식사를 하거나 누운 후에 가슴 부위에 타는 듯한 느낌이나 불편함과 같은 속쓰림이 나타날 수 있으며, 이는 역류성 식도염(GERD)의 가장 특징적인 증상 중 하나인데요.
경우에 따라서는 위산이나 음식이 목구멍이나 입으로 역류하는 느낌을 받을 수도 있습니다.
또한 위산이 목에 도달하기 때문에 입에서 신맛이나 쓴 맛이 나타날 수 있으며 이로인해 소화가 잘 안되는 증상이 나타날 수 있습니다.
이렇게 위산이 식도로 역류하면서 자극을 주다보면 식도에 염증이 심해지게 되겠죠.
그로인해 연하장애 즉 음식을 삼키는 것이 어려워 지게 됩니다.
2. 기타 증상
역류성 식도염을 치료하지 않고 방치할 경우 상태가 악화되겠죠.
그로 인해 다른 증상이 동반될 수도 있습니다.
특히 밤이나 잠에서 깰 때 나타나는 만성 기침은 위산이 목과 기도를 자극하면서 생기는 현상은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.
만약 인후부위에 위산이 반복적으로 노출되면 지속적인 인후통이 발생할 수도 있으며,
성대에 염증을 일으켜 쉰 목소리나 목소리 변화가 생길수도 있습니다.
경우에 따라서는 산 노출로 인한 후두염을 유발할 수 있고 일부의 경우 위산 역류가 천식 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 천식 증상이 악화될 수 있습니다.
물론 역류성 식도염(GERD)를 앓고 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니며 심각도는 사람마다 다를 수 있습니다.
역류성 식도염(GERD)가 의심되거나 이러한 증상이 나타나면 적절한 평가 및 진단을 위해 병원을 찾아 진료를 받는 것이 중요하죠.
역류성 식도염(GERD) 치료
역류성 식도염(GERD)의 치료에는 일반적으로 생활 습관 개선, 의약품 또는 수술을 통한 치료를 고려해야 합니다.
다만 역류성 식도염이 심할때는 적극적인 치료가 무엇보다 중요하지만, 증상이 약하거나 치료중이라면 일상생활 속에서의 나쁜 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있다는 사실을 기억해야 합니다.
1.생활 습관 개선:
역류성 식도염 심할때 가장 먼저 선행되어야 하는 것이 생활습관 개선입니다.
증상을 악화시킬수 있는 음식들은 피하고 늦은 밤에 음식을 먹는 것을 자제해야 하는 것이죠.
또한 흡연은 하부 식도 괄약근(LES)을 이완시켜 위산이 더 쉽게 역류할 수 있도록 만들기 때문에 반드시 금연을 유지해야 합니다.
ⓐ 피해야 할 음식: 매운 음식,지방이 많은 음식, 산성 음식, 감귤류 음식, 카페인, 알코올, 탄산 음료 등
ⓑ 식사량 조절: 한번에 많은 양의 음식을 먹기보다 적은 양의 식사를 더 자주 먹는게 좋으며, 이는 하부 식도 괄약근(LES)의 압력을 줄이고 역류 가능성을 줄일수 있기 때문입니다.
ⓒ 식사 시간: 잠자리에 들기 전 위가 비워질 수 있도록 잠자리에 들기 최소 2~3시간 전에 식사를 마치도록 하세요.
ⓓ 체중 관리: 과도한 복부 지방은 위에 압력을 가하고 위산 역류의 위험을 증가시킬 수 있으므로 체중을 조절하여야 합니다.
ⓔ 침대 머리 높이 올리기: 침대 머리 부분을 6~8인치 높이면 야간 역류 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
ⓕ 의복과 자세: 꽉 조이는 벨트와 허리밴드는 복부 압력을 증가시키고 역류성 식도염(GERD)에 영향을 미칠 수 있으므로 헐렁한 옷을 입는것이 좋습니다.
또한, 식사 중과 식사 후에 똑바로 앉아 있으면 위산 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 약물치료
병원에서 진료를 받는다면 가장 기본적으로 처방 받을 수 있는 것이 제산제가 아닐까 싶습니다.
위산을 중화시켜 단기적인 증상 완화에 도움이 되기 때문에 제산제를 먹는 것이죠.
다만 증상이 심할때는 제산제만으로는 효과가 없기 때문에 다음과 같은 종류의 약물을 사용하여 치료하게 됩니다.
ⓐ H2 차단제(예: 라니티딘, 파모티딘): 이 약물은 위산 생성을 감소시키고 식사 전이나 취침 시간에 복용하면 더 오래 지속되는 완화 효과를 볼 수 있습니다.
ⓑ 오메프라졸, 에소메프라졸(PPI) : PPI는 더욱 강력한 위산 감소제이며 역류성 식도염 심할때 사용됩니다.
3. 내시경 및 수술적 치료
약물 치료 및 덜 침습적 절차가 효과가 없거나 잘 견디지 못하는 경우에는 저부 압축술과 같은 수술적 치료를 고려해야 합니다.
이러한 수술적 치료는 역류성 식도염(GERD)의 중증도, 개별 증상, 초기 개입에 대한 반응에 따라 달라지게 되는데요.
환자 개인의 상태에 따라 차이가 있기 때문에 진료를 받고 치료 여부를 결정해야 합니다.
또한 식도 손상이나 바렛 식도 등 역류성 식도염(GERD)와 관련된 증상 재발 및 합병증을 예방하려면 장기적인 관리가 필요할 수 있으니 꼭 진료를 받아야 하겠죠.
역류성 식도염 심할때
식단 변화:
특정 음식과 식습관은 역류성 식도염(GERD)의 증상을 관리하고 식도 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
1. 통곡물, 과일, 야채, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 식품
2. 저지방 단백질: 닭고기, 칠면조 고기, 생선, 두부 등 저지방 단백질
3. 오트밀: 오트밀은 위산을 흡수하고 식도를 진정
4. 생강(생강차): 생강은 천연 항염증 특성을 갖고 있으며 역류성 식도염(GERD)와 관련된 메스꺼움과 불편함을 줄이는 데 도움이 됨.
5. 허브차: 카모마일, 감초, 느릅나무와 같은 허브차는 진정 효과가 있으며 역류성 식도염(GERD) 증상을 완화하는 데 도움이 됨.
6. 물: 위산을 희석하고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 되므로 충분한 수분을 유지하는 것이 필수.
결론
이러한 식단의 변화 만으로도 역류성 식도염(GERD)가 있는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
물론 개인의 유발 요인과 식이 내성에 따른 차이가 있기 때문에 주의가 필요하죠.
또한 프로바이오틱스가 역류성 식도염에도 도움이 되므로 고려해볼 수 있겠네요.
