고지혈증 초기증상 및 치료 및 예방
머리말
고지혈증은 혈류 내 지질(지방) 수치가 높아지는 상태를 말합니다.
이것은 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환과 관련하여 상당한 위험을 초래할수 있는데요.
다음 포스팅은 고지혈증의 초기 증상, 치료, 상태 관리에 있어 식단의 역할 및 규칙적인 운동의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증과 그 관리에 대한 이해는 개인이 건강한 지질 프로필을 유지하고 관련된 건강 합병증의 위험을 완화하기 위한 사전 조치를 취할 수 있도록 합니다.
목차
고지혈증의 이해
분별력 있는 조기 징후 진단 및 검사
치료 대안
고지혈증에 대한 약제학적 중재
라이프스타일 수정
영양의 영향
신체 활동의 통합 모니터링 및 후속 조치
고지혈증 예방 팁
고지혈증의 이해
고지혈증은 혈류 내에서 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 포함한 지질 수치가 상승했음을 의미합니다.
이러한 지질은 신체 내에서 필수적인 기능을 수행하지만 권장 임계값을 초과하면 문제가 됩니다.
고지혈증은 1차 및 2차의 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.
원발성 고지혈증은 주로 유전적인 반면, 이차성 고지혈증은 근본적인 건강 상태 또는 생활 습관 요인에 의해 발생합니다.
고지혈증 초기증상
식별 초기 단계에서 고지혈증은 일반적으로 눈에 띄는 증상을 나타내지 않습니다.
그러나 상태가 진행됨에 따라 일부 개인은 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
Xanthomas: 이러한 지방 침착물은 피부 아래에 작고 황색을 띤 돌기로 나타나며 일반적으로 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 또는 힘줄에서 발견됩니다.
Xanthelasmas: xanthomas와 유사한 xanthelasmas는 눈꺼풀에 발생하는 황색 패치입니다. Arcus corneae: 이것은 눈의 홍채를 둘러싸는 회색 또는 흰색 고리를 나타냅니다.
협심증: 고지혈증이 있는 특정 개인은 심장으로 가는 혈류 감소로 인해 가슴 통증이나 불편함이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상이 관찰되는 경우 정확한 평가 및 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
진단 및 검사
고지혈증을 진단하기 위해서는 다음과 같은 검사가 필요합니다.
지질 프로필: 이 혈액 검사는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(일반적으로 “나쁜” 콜레스테롤로 알려짐), HDL 콜레스테롤(일반적으로 “좋은” 콜레스테롤로 알려짐) 및 트리글리세리드를 포함하는 혈류의 다양한 지질 수치를 측정합니다.
가족력 평가: 고지혈증 및 심혈관 질환에 관한 가족력에 대한 통찰력을 얻으면 잠재적인 유전적 소인을 식별하는 데 도움이 됩니다.
신체 검사: 황색종 또는 황색종과 같은 가시적 징후를 감지하기 위해 건강검진을 통해 확인하여야 합니다.
치료 대안
고지혈증 치료의 주요 목표는 지질 수준의 감소, 관련 위험 인자의 관리 및 심혈관 질환의 예방을 포함합니다.
그러기 위해서 생활 방식을 바꾸고, 약물 치료 및 정기적인 모니터링이 필요합니다.
고지혈증을 치료에 쓰이는 약
생활 습관 개선만으로는 만족스러운 결과를 얻을 수 없는 경우에는 병원에서 진료를 받고 고지혈증을 효과적으로 관리하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.
이러한 경우 스타틴, 피브레이트, 담즙산 격리제 및 콜레스테롤 흡수 억제제가 일반적으로 처방되는 약물입니다.
이러한 약물은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시키거나 혈류에서 콜레스테롤 제거를 촉진함으로써 효과를 볼 수 있습니다.
라이프스타일 바꾸기
약물 복용 외에도 생활 방식을 바꿔 주는 것은 고지혈증 관리에 중추적인 역할을 합니다.
이러한 조정은 지질 수치와 전반적인 심혈관 건강에 상당한 영향을 미칩니다.
고려해야 할 몇 가지를 살펴 보겠습니다.
a) 고지혈증에 좋은 음식
건강한 식습관을 유지하는 것이 고지혈증 관리의 초석입니다.
다음과 같이 식사에 심장 건강에 좋은 음식을 많이 섭취 하여야 합니다. 과일과 채소: 항산화제와 식이섬유를 많이 포함되어 있는 과일과 채소는 꾸준히 섭취합니다.
통곡물: 정제된 곡물 대신 통밀빵, 현미, 오트밀을 먹는게 좋습니다.
저지방 단백질: 껍질을 벗긴 가금류, 생선, 콩류 및 저지방 유제품을 선택해야 합니다..
영양 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 단일 불포화 및 다중 불포화 지방 공급을 늘립니다.
포화 지방 및 트랜스 지방 제한: 붉은 육류, 전 지방 유제품, 가공 식품 및 튀긴 음식의 소비를 줄입니다.
첨가당 줄이기: 단 음료, 사탕 및 디저트는 피하는 것이 좋습니다.
b) 신체 활동
고지혈증을 효과적으로 관리하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수입니다.
빠른 걷기, 조깅, 자전거 타기 또는 수영과 같은 유산소 운동을 지속적으로 유지하면, 일반적으로 “좋은” 콜레스테롤로 알려진 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이는 동시에 전반적인 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
중간 강도의 운동을 최소 150분 또는 75분 이상 하면 됩니다.
